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现在已经进入秋季，出汗少了很多，但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、降低，稍有不慎就会呼吸道或换季，整个人都感觉不好了！那我们应该怎么办呢？接着往下看吧！
秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，每日饮水1500—1700毫升哦！需要提醒的是，喝水喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。


橙色蔬果缓干燥



不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。